Es ist ratsam, eine stabile und gleichmäßige Bewegung aufrechtzuerhalten, der Körper fühlt sich entspannt und gleichmäßig an. Die unteren Gliedmaßen sind nicht zu steif und können sich leicht bewegen, um lokale Muskelermüdung zu vermeiden, die durch wiederholtes Training über einen längeren Zeitraum verursacht wird.
Das Hula-Hoop-Training kann schrittweise von einmal alle drei Tage bis einmal am Tag durchgeführt werden. Um den idealen Schlankheitseffekt zu erzielen, wird empfohlen, länger als 10 Minuten zu trainieren.
Trainieren Sie eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten nicht.
Legen Sie den Hula Hoop nicht an Ihren Hals, um zu trainieren. Es ist gefährlich.
Für Kinder ist Hula Hoop zum Training nur eine Unterhaltung.